Entraînements automne 2022

 

PLANNING DES ENTRAINEMENTS AUTOMNE 2022

Nous vous attendons donc les lundis et mercredis soirs pour les sorties encadrées. A noter que l’horaire de sortie sera 15 minutes plus tôt au mois d’octobre pour tenir compte de l’avance du crépuscule.

En ce qui concerne l’utilisation des bateaux, nous essayons de faire au mieux pour satisfaire les attentes de toutes et tous. Les bateaux larges sont accessibles à tous; certains bateaux nécessitent une formation avant de pouvoir être utilisés. Enfin, 4 bateaux sont exclusivement réservés à la compétition et ne peuvent pas sortir sans l’autorisation expresse de Rolandas. Il s’agit de 2020, Eau’lympique, Kiss Kiss et Maestr’eau.

Après les vacances d’automne, nous reprendrons les entraînements à la Villette le mercredi soir. Sinon, la salle de musculation du club peut naturellement être utilisée en-dehors des entraînements fixes. Si vous avez besoin de conseils concernant l’utilisation des engins ou pour l’élaboration d’un programme, vous pouvez vous adresser à Rolandas ou aux moniteurs J+S.

Rappel du principe de base des entraînements pour les rameurs Loisir:

  • lundi, un coach forme les équipages à 18h15 (18h00 en octobre) en tenant compte des capacités de chacun
  • mercredi à 18h15(18h00 en octobre), le coach forme des équipages mélangés pour permettre aux débutants de profiter du support de rameurs plus expérimentés
  • les autres jours de la semaine il est possible de ramer pour autant que vous ayez la clé et que vous n’empiétez pas sur les autres entraînements notés dans le programme
  • s’il vous plaît, soyez à l’heure en tenue
  • dès que les équipages sont formés, préparez le matériel et faites vos réglages
  • allez aux toilettes avant de mettre le bateau à l’eau
  • libérez le ponton aussi rapidement que possible
  • si votre train arrive un poil en retard, un message est le bienvenu

U t i l e 

Voici une petite liste de liens concernant la “ramabilité” du lac. Lorsque les conditions météorologiques sont incertaines, vous avez plusieurs possibilités de vous faire une idée de ce qui vous attend sur le “lac d’Yverdon”:

ORDRE DES PRIORITES SUR LE LAC ET DISTANCES À RESPECTER

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